کور پانه / ادب / روغتیا / د تازه او وچو اينځرو بې شمېره روغتيايي ګټې

د تازه او وچو اينځرو بې شمېره روغتيايي ګټې

۱– د وینی فشار کموي: اينځر د پوټاشیم يوه ښه سرچینه ده ، او لکه څنګه چې موږ پوهیږو ، پوټاشیم هغه عنصر دی چې د وینې لوړ فشار کنټرولول لپاره کارول کیږي. د پوټاشیم کمښت ، په ځانګړي توګه کله چې خواړه په سوډیم (مالګه) تېز وي کولی شي د لوړ فشار لامل شي.

۲– د وزن کمولو کې مرسته کوي: اينځر د خوراکي فایبر یوه ښه سرچینه ده. فایبر د وزن په ضایع کمولو کې مرسته کوي او په لوږې کې ځنډ رامنځته کوي.

۳– د سینې سرطان مخنیوی کوي: اينځر د لوړ فایبر درلودو له امله د سینې سرطان مخه نيسي.

۴– اينځر د هډوکو قوت زياتوي: اينځر په زياته کچه کلسيم لري اينځر په هر ۲۲۴ ګرام کې ۷۹ ملي ګرامه کلسيم لري څیړنو ښودلې چې اينځر د شیدو په اندازه کلسیم لري.

۵– اينځر د غړو د کمزورۍ مخنیويکوي: مطالعې ښودلې چې هغه خلک چې په ورځ کې 3 یا ډیر اينځر خوري د عضلاتو ضعیف او تخریب یې ډېر کم وي.

٦- اينځر د مګنیزیم ښه سرچینه هم ده.

۷- د ټوخي په ښه کولو او هوسا تنفس کولو ښه والي کې مرسته کوي.

۸- تازه اينځر په لږه کچه ویټامین سي لري خو د نورو مېوو په پرتله د ويټامين B6 غوره ده.

۹- د خوړو هضمولو لپاره اينځر خورا ګټور دی. دا د وینې د کمښت لرونکو ناروغانو لپاره هم ګټو دي.

۱۰- د لوړ کولیسټرول او لوړ یوریک اسید لرونکي خلکو لپاره خورا ګټور دي.

۱۱- اينځر د سر درد ، غاښ درد ، مغز ، تبه ، غوږونو ، سوځیدنې ، معدې درد ، پاړسوب (تبخیر) ، د سږو ناروغیو او جنسي ناروغیو څخه د خلاصون لپاره ګټور دي.

۱۲- اينځر اومیگا 3 او اومیګا 6 لري. نو دا د عصبي سیسټم ، دماغ او زړه لپاره خورا ګټور دي.

۱۳- اينځر د کولمو سرطان مخنیوی کوي. د سرطاني حجرو د وده مخه نیسي.

۱۴- اينځر د انرژي تولید او پیاوړتیا لپاره د درملو په توګه کارول کیږي.

د وچو اينځرو روغتيايي ګټې

۱- وچ اينځر د معدې بادو درملنه کوي.

۲- وچ اينځر د تازه اينځرو په پرتله ۵ برابره ډيره کالوري لري.

۳- وچ اينځر په لوړه کچه د وسپنې درلودنکي دي.

د اينځر شيره

د اينځر شيره د اضطراب خفګان لپاره ښه درمل دی.

د اينځر پاڼې

تاسو ممکن حیران اوسئ چې د انځر پاڼې د څه لپاره ګټورې ده. په ځینو هیوادونو کې د انځر پانې خوړو کې کارول کېږي.

د انځر پاڼې د شکر ناروغۍ لپاره ګټورې دي او د شکرې ناروغۍ لرونکو ناروغانو لپاره د انجیکشن وړ انسولین مقدار کموي.

د انځر پاڼې که په يخني کې اضافه شي د درد لپاره د مرهم په توګه کارول کیږي.

د انځر پانې د وینې ټرای ګلیسریډونو کمولو کې مرسته کوي.

. كاروان

دا هم ولولئ

د وزن ډېریدو او چاغیدو سره د مالګې اړیکه

په لږه کچه مالګه د روغتیا سلامتي لپاره مهمه ده او د الکترولیت توازن، د …