کور پانه / لېکنې

لېکنې

د هګۍ سپېنو په اړه هغه څه چې لا نه پرې پوهېږئ

د هګۍ سپین یوه له هغو غوره، ګټورو او سالمو خوړو له ډ‌لې څخه دي چې د ورزشکارانو په خوراکي ریژیم کې دایمي ځای لري او ډېری وخت د ډنګروالي لپاره په خوارکي رېژیم کې اضافه کېږي. لامل یې هم د هګیو په سپین کې په پراخه کچه د پروټينونو …

ادامه ورکړئ

تبصره که غندنه؟ ایمل پسرلي ته د جعفر هاند ځواب!

دې لیکنه کې د ښاغلي پسرلي صیب د «اوټ اف کانټېکسټ» نیوکو او انتقادونه ته ځواب ویل شوی او وضاحت ورکړل شوی دی. دا لیکنه مې ځکه وکړه چې شاید ځینو ته زما د کتاب په اړه اندېښنې او پوښتنې پیدا شوې وې. د یو کتاب لوستل او بیا په …

ادامه ورکړئ

د علم دومره پرمختګ سره ولې اوبه نشو جوړولی؟

څنګه اوبه تولېد کړو؟ ایا د اوبو تولیدول ممکن دي؟ د اوړي په موسم کې د ګرمۍ له بې رحمه څپو، چې لمر هم بې له ځنډه د ځلیدو په حال کې وي، د یخو اوبو څښکل او یا په اوبو حمام کول د ژوند پر خوند پوهیدل دي. حقیقت …

ادامه ورکړئ

د ښه او خوشحاله ژوند کولو راز

حتما به له داسې حالت سره مخ شوی یيئ چې د ورځې له پیل څخه تر پایه مو طبیعت خراب وي، د سستي  او ژوند کې د ستړیا احساس کوئ. اوس یې وخت رارسیدلی چې د لاندې کړنو په کولو سره چې مونږ د کاروان عمومي مالوماتو په برخه کې …

ادامه ورکړئ

که په ورځیني ډول چای څښکئ حتما یې ولولئ

شین چای د روغتیا لپاره یو ګټور څښاک دی چې د وزن کمولو کې هم مهم رول لري، خو په ځېنو ټاکل شویو وختونو کې یې څښکل منع کړل شوي دي.   د روغتیا په برخه کې پوهان وایي، شین چای ډېرې ګټې لري، یو له ښو ځانګړنو یې دا …

ادامه ورکړئ

له دغه ۷ ډوله سړیانو سره واده کول خطرناک دي

په دې ورستیو کې د پنسیلوانیا پوهنتون د ودونو لارښود انسټیټویټ سرپرست ډاکټر ګینورډ ادامز د « څنګه خپل د ژوند ملګری وټاکو» تر عنوان لاندې کتاب خپور کړی او په هغه کې یې د ودونو په اړه جالب مطالب لیکلي دي. په دې کتاب کې ډاکټر ادامز هغه انجونو …

ادامه ورکړئ

پر نفس د اعتماد د کمښت نښې

پر نفس د اعتماد د کمښت نښې

ښايي تاسې به په ډېرو ټولنو کې داسې افراد ليدلي وي چې د پر نفس د باور نشتون څخه ځورېږي، خو د دغې ناروغۍ د نښو نښانو د مشخص کولو څخه به عاجزه وي او نشي کولای چې دا ناروغي وپېژني څو ځان ته د درملنې لپاره مسير ومومي، نو …

ادامه ورکړئ

د غوره رهبر کېدو ځینې اړینې تګلارې

په کاري چاپیریال کې د ښه رهبر کېدو لپاره ځینو اړینو میتودونو او مهارتونو ته اړتیا ده. ډیری کارمندان په دې پوهېږي چې يو ښه چاپیریال له دوی سره په ښه کار ترسره کول کې مهم رول لوبوې. د ښه رهبر کېدو تر ټولو مهم راز دا نه دی چې …

ادامه ورکړئ

هغه پنځه کارونه چې خوبونه مو رښتیا کوي

هر څوګ په خپل ژوند کې موخه او هدف لري، او دې هدف ته د رسېدو لپاره غوره لارې چارې لټوې. چې پر همدې بنسټ مونږ هم هڅه کړې ده چې تاسو ته پینځه هغه غوره لارې چارې په ډاګه کړو چې تاسې سره په خپلو خوبونو کې یا هم …

ادامه ورکړئ

اماني دوره؛ د افغانستان په بهرني سیاست کې طلایي دوره

د افغانستان د خپلواکۍ څه باندې سل کاله کېږي، داسې ښکاري چې د اماني دروه (۱۹۲۹-۱۹۱۹) د افغانستان د خارجي سیاست را زرغونیدو او پرمختګ دوره وه. د امان الله خان حکومت له نسکوریدو وروسته افغانستان دغه پرمختګ بیا تجربه نه کړ. د لیکوال په اند دغه دوره د افغانستان …

ادامه ورکړئ

پیشوګانو سره د ژوند کولو حیرانوونکې ګټې

پیشوګانې یو ډول له سترو حیواناتو څخه دي. چې تل خپلواکې خوښوي. له دې حیوان څخه ډیری وګړي کرکه لرې مګر ډېری وګړې ورسره ځانګړې مینه لرې. د پیشو درمنله او ستاسې لپاره یې طبعي ګټې خورا زیاتې دي. د پیشوګانو درملنه؟ د پیشوګانو درملنه د خپل فشار لپاره درملنه …

ادامه ورکړئ

څنګه خوشحاله ژوند وکړو؟

ليکوال:نعمت الله مقبول څنګه تل خوشحاله ژوند ولرو او د ارامتیا احساس وکړو؟ په خوشحاله اوسېدو او خوشحاله ژوند کولو کې څه اغیزمن دي؟ په دې لیکنه کې به ولولئ چې د ستونزو په شتون کې څنګه خوشحاله ژوند وکړئ. د دې لپاره چې خوشحاله ژوند ولرو باید یو څو …

ادامه ورکړئ