کور پانه / ادب / روغتیا

روغتیا

هغه ۷ عادتونه چې پښتورګي له منځه وړي

یوه نوې څېړنه وايي  اوه ناوړه عادتونه دي ،چې انسان له ګردو خلاصوي  دا اوه عادتونه په دې توګه دي : ۱- په منظمه  توګه دمثانې نه خالي کول: ځینې خلک دا عادت لري،چې  له اړتیا سره سم خپله مثانه نه خالي کوي  خو دا چاره په اوږده مهال  کې …

ادامه ورکړئ

د ډېرو غوښو خوړل مو په سرطان اخته کوي

نیویارک :د ډیرو غوښو د خوراک شوقیانو ته به دا خبر لږ د پریشانی سبب وګرځي،چې څیړونکي دا موندلې،چې د غوښی د خوراک او سرطان ناروغۍ تر منځ تړاو شته. په پیل کی ډیر اختلافات وو، خو اوس څیړونکو په يوه تازه څېړنه کې د«یونیورسټی اف کلیفورنیا»کې په تجربه سره …

ادامه ورکړئ

د خوب ناویل شوې ګټې او اندازه

خوب زموږ د ژوند یوه لویه برخه جوړوي. خوب د ارام، سکون او انرژۍ نوي کولو لپاره یو ضرورت دی او ځکه الله تعالی موږ ته د یو نعمت په شان رالېږلی دی. وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا [النبا ۹]. ژباړه: او خوب مې تاسو ته ارام ګرځولی دی. په بېلابېلو عمرونو …

ادامه ورکړئ

د بدن دفاعي سیستم غښتلتیا مو له لاسه تللي ویښتان بیا زرغونولی شي

ساینسپوهانو په ډاګه کړې ده، چې یوه داسې نوې لار یې موندلې، چې په پایله کې د هغو کسانو، چې د ویښتانو د رژیدلو ستونځه او ناروِغي لري، مخه ونیسي. د PLOS Biology ژورنال په یوه خبرپاڼه کې راغلي دي، چې د (Spanish National Cancer Research Centre, CNIO) څیړونکو یو …

ادامه ورکړئ

که غواړئ وزن مو کم شئ له دغو خوړو ډډه وکړئ!

د چرګ سینه: د چرګ سینه د سالمې غوښې په ډله کې راځي، غوړ نه لري او د ۷۸ کالوري په اندازه انرژي لري چې د وزن د زیاتوالي لامل کېږي. پنېر: د پنېر يو وخت خوراک په وجود کې ۶۹ کالوري انرژي توليدوي. دغه راز پنېر په خپل ترکیب …

ادامه ورکړئ

د ځېرکو مبایلونو کارول د ملا تېر ته نه جبرانیدونکي زیانونه رسوي

په Surgical Technology International کې خپره شوې مقاله په دې اړه لیکي… هغه خلک چې په ځيرکو يا (سمارټ) ټيلفونو کې د ورځې ګڼ شمیر پیغامونه  لیکي یا یې لولي او هم د ټولنیزو رسنيو لکه ګوګل اوږده متنونه لولي د سر د غېر عادي کړوپولو له امله یې  د …

ادامه ورکړئ

د وینې غوړ( کولیسټرول ) په کمولو کې د سره انګورو رول

په هسپانیا کې د نویو ترسره شویو څېړنو پایلې ښایي چې سره انګور او دهغه جوس کارول کولای شي د وینې غوړ په کمولو کې د پام وړ مرسته وکړي. دغه څېړنې چې د وینې غوړ یا کولیسټرول لرونکو ناروغانو ترسره شوې وېښودله چې په ورځېني ډول د سرو انګورو …

ادامه ورکړئ

دغه کسان دې پیاز نه خوري!

که څه هم پیاز د زړه ناروغیو په مخنیوي کې بنسټېز رول لري خو د یوې ډلې خلکو لپاره یې کارول منع شوي دي. د تغذې په برخه کې پوه نتالیا انفدووا وایي، پیاز د ویټامینونو، معدني موادوو، فیبر او ډېری ګیاهي مغذي موادو لرونکي دي. انفدووا زیاته کړه، پیاز …

ادامه ورکړئ

که د وینې له کمښت کړېږئ؛ حتمأ یې ولولئ

نن سبا د وینې کمښت هغه ستونزه ده چې ډېری کسان ورسره لاس او ګرېوان دي، خو له نېکه مرغه، لکه دنورو ستونزو ددې ستونزې لپاره هم حل لاره شته. ډېر څه شته چې دا ستونزه له منځه وړلی شي، تر ټولو اسانه او ارزانه لار یې د خرما خوراک …

ادامه ورکړئ

 پوهان: سپورټ مو سټرس او خپګان کموي

په اونۍ کې درې ځل  ورزش او فزیکي تمرین 16%  دخپګان مخه نیسي څومره ،چې د ورزش ډیریږي همدومره دخپګان مخه نیول کیږي . دعامې روغتیا په برخه کې څیړنې په ډاګه کوي ،چې د ورزش او خپګان  ترمنځ تړاو او اړیکې شته ، دڅیړنې پایله وايي : له تمرین …

ادامه ورکړئ

د اسلام او طب له نظره د سهار وختي پاسیدلو ګټې!

د اسلام مبارك دين خپل پيروان دشپې وختي ويده كيدو او سها ر وختي پا څيدو ته هڅوي لكه چې الله تعا لى(ج) فرما يي : [ و قرآن الفجر ان قران الفجر كا ن مشهودا ] يعنى: او د سها ر لمو نځ ادا كړى ځكه داد شپې او …

ادامه ورکړئ

د څښاک اوبو خوند مو داسې یو پر دوه کړئ

نوښت مو په ژوند کې بدلون راولي او د ژوند کولو بېلابېلې لارې چارې در زده کوي. بادرنګ بادرنګ نه یوازې دا چې بدن مرطوب ساتي، بلکې ګڼې نورې ګټې هم لري. دغه ګټې هغه وخت یوه پر څو برابره شي چې له اوبو سره ګډ شي. د بادرنګو ټوټې …

ادامه ورکړئ