ادب

د هګۍ سپېنو په اړه هغه څه چې لا نه پرې پوهېږئ

د هګۍ سپین یوه له هغو غوره، ګټورو او سالمو خوړو له ډ‌لې څخه دي چې د ورزشکارانو په خوراکي ریژیم کې دایمي ځای لري او ډېری وخت د ډنګروالي لپاره په خوارکي رېژیم کې اضافه کېږي. لامل یې هم د هګیو په سپین کې په پراخه کچه د پروټينونو …

ادامه ورکړئ

د زيتون غوړ خواص او روغتيايي ګټې

زیتون غوړي هغه غوړي دي، چې په صنعتي طب کې تر نورو ټولو غوړیو ډېر کارول کېږي. دا غوړي د ډېرړ ناروغیو د درملنې له پاره ګټور دي. دا غوړي هم خوړل کېږي او هم د وجود د برخو د غوړولو او مساج له پاره هم کارول کېږي.  په دې …

ادامه ورکړئ

د وزن کمولو لنډه او آسانه لار

پدې لېکنه کې مو د وزن کمولو د چاغښت لاملونه او څنګه د وزن له ډېروالي ځان وژغورو په اړه مالومات راټول کړي هغه کسان چې له چاغښت په تنګ دي نو دا ليکنه دې تر پايه ولولي. که غواړئ په لګ وخت کې وزن له لاسه ورکړئ او ډنګر …

ادامه ورکړئ

په خالي معده د اوبو څښکلو معجزې

په جاپان کې سهار په نهره د تودو اوبو څښکل یو دود ګرځیدلی ځکه دوی په دې باور دي چې سهار په نهاره د اوبو څښکل کولای شي پوستکی ځوان او ښایسته وساتي، د سهار له لوري یو یا دوه ګیلاسه تودې اوبه څښکل کولای شي بدن فعال او له …

ادامه ورکړئ

څنګه خپله اشتها ډېره کړو؟

څه وخورم؟ له لاندې ذکر شویو خوړو څخه هر یو یې د اشتها ډېریدو لامل کېږي. البته د اغیزو میکانیزم یې بیا د هر یو توپیر کوي، او کیدای شي په ټولو کسانو یوی ډول اغیز ونه کړي ځينو کې منفي او پر ځینو مثبته اغیز وکړي؛ د بیلګې په …

ادامه ورکړئ

که دغه څلور عادتونه لرئ ژر تر ژره يې پرېږدئ!

پدې لېکنه کې مو هغه عادتونه په اړه مالومات راټول کړي کوم چې د روغتيا د خرابیدو لامل کیږي. د ځيرک موبایل ډېر کارول د ټیکس نیک سینډروم په نوم د یوې ناروغۍ په هکله نن سبا ډیرې خبرې کیږي چې له کبله یې تاسو ته په پرله پسې ډول …

ادامه ورکړئ

هر سګرټ څکونکى بايد دا لېکنه ضرور ولولي!

د سګریټو د څکولو له عادت  څخه ځان خلاصول ناممکن نه دي. د سګریټو د څکولو د تاوانونو د کمولو لپاره د ځینې کارونو په ترسره کولو سره د انسان صحت له نور خرابیدا څخه ژغورل کیدلی شي. د سګریټو د څکولو پریښودل اسان کار نه دی خو په پلانونې …

ادامه ورکړئ

د سترګو لاندې د تورو حلقو کورنى درملنه

د سترګو شا او خوا د تورو کرښو رامینځته کیدل ډیر دلایل لري چې لامل يې تاوتریخوالی ډېر فکر کول، د کمپيوتر او مبايل ډېر کارول، خفګان ، ذهني فشار ، د خوب کمی ، د هارمونونو بدلون کېداى شي. له دغو ستونزو د ځان د خلاصولو لپاره انسان د …

ادامه ورکړئ

ستاسو د ملا تېر شپږ دښمنان لري

د ملاتېر په خپل جوړښت کې له ۳۳ هډوکو یا مهرو څخه جوړل شوی دی چې د نخاع څخه ساتنه کوي یاد هډوکې یو کس ته د دي اجازه ورکوي چې په نورمال ډول تاور راتو، توغ او سیده شي، د ملاتېر هره برخه خپله ځانګړې دنده لريي. دې لېکنه …

ادامه ورکړئ

د روغ او سالم ژوند لپاره دا دوه کړنې مه هېروئ

روغ صحت هغه قيمتي ګاڼه ده چې کله يې له لاسه ورکړو بيايې په ارځښت پوهېږو. کله چې موږ د کومې ناروغۍ سره مخ شو نو هلته بيا مونږ ته د روغتيا قدر او ارځښت مالومېږي نو بيا له ځان سره وايو نور بايد خپلې روغتيا ته پاملرنه وکړم. ولې …

ادامه ورکړئ

د مرچ له خوړلو وروسته شودې وڅښکي

پوهان د مرچ له خوړو وروسته د ژبې سوخت لامل په هغه کې دهغو غدو شتون بولي چې د اسیدونو او ګرمۍ څخه د بدن ساتنه کوي. د امریکا کیمیایي څېړنو انجمن وایي، په مرچو کې د کپسایسین په نوم کیماوي مواد شتون لري چې په ژبه کې د TRPVI …

ادامه ورکړئ

د تازه او وچو اينځرو بې شمېره روغتيايي ګټې

۱– د وینی فشار کموي: اينځر د پوټاشیم يوه ښه سرچینه ده ، او لکه څنګه چې موږ پوهیږو ، پوټاشیم هغه عنصر دی چې د وینې لوړ فشار کنټرولول لپاره کارول کیږي. د پوټاشیم کمښت ، په ځانګړي توګه کله چې خواړه په سوډیم (مالګه) تېز وي کولی شي …

ادامه ورکړئ