کور پانه / ادب / روغتیا / د مخ بخار او ځواني دانو د درملنې (۱۰) لارې

د مخ بخار او ځواني دانو د درملنې (۱۰) لارې

ځواني دانې د پوستکي یو عامه ناروغي ده چې ګڼ شمیرډولونو لري. چې په بیلابیلو شکلونو ستاسو په څیره را څرګندیدلای شي ځینې یې د سرو دانو په شکل چې ، سپین سرونه او تور سرونه لرونکي وي. د جواني دانو مخنیوي لپاره ډیری لارې شتون لري.

د جلد پوهانو څلور فاکتورونه پیژندلي چې د ځواني دانو په وده کې مرسته کوي:

هغه پوټکی چې ډیر غوړ تولیدوی ، کوم چی سوروای کوی

د پوټکي مړه غړي جوړول ، کوم چې ورته تاثیر لري

په جلد کې د پروپیونایبټیریم اکنی په نوم د بکتریا شتون

د پوټکي سوزش ، چې هم د سوروالي لامل کیږي

یو ډاکټر یا ډرمیټولوژیست کولی شي په ګوته کړي چې کوم فاکتور یا ترکیبونه د ځواني دانو لامل کیږي. په هرصورت ، د علت په پام کې نیولو پرته د درملنې او مخنیوي ډیری میتودونه ورته دي. لاندې لارښوونې کولی شي د ځواني دانو په مقابل کې ساتنه او د شمیر په کمولو کې مرسته وکړي.

دلته مونږ تاسو ته د ځوني دانو د مخنیوي لپاره پنځلس لارې ښیو

ډیری شیان شتون لري چې یو څوک یې کولی شي د بخار او د ځواني دانو نورو ډولونو مخه ونیسي ، په لاندې ډول:

1. په ورځ کې دوه ځله د مخ وینځل

په ورځ کې دوه ځله د مخ مینځل به د پوټکي ظاهرا ښه کولو کې مرسته وکړي. خو شرط دادی چې بخارونو ته به لاس نه وړئ.

ځواني دانې د مشهورو عقایدو له مخې د ناپاکه مخ څخه پیدا کېږي په هرصورت ، دا مهمه ده چې په منظم ډول د مینځلو سره د پوټکي څخه اضافي کثافات او غوړ لرې کړئ.

غوره به وي چې پاکې او ګرمې اوبه وکاروئ. د مینځلو څخه وروسته په هغه کریم چې ډیرغوړ نه وي د مخ غوړول کولی شي پوټکي د ډیر وچېدو څخه وژغوري.

د مخ ډیر مینځل ممکن د پوټکي د وچیدو لامل شي.

۲. د مخ د وچولو لپاره نرم سیز وکاروئ

ځینې خلک خپل مخ په کلکې ټوټې یا دستمال سره پاکوي. چې دا د پوټکی د خارښت او بخار لامل کېږي ، او د ځواني دانو د رخمي کېدو لامل هم کېږي.د مخ د وچولو لپاره تل له نرمو او پاکو دستمالونو او روی پاکونو کار واخلئ دا کار کولی شي د دانو او بخار زیاتیدو مخنیوي کې مرسته وکړي.

3. ویښتان پاک وساتئ

که په ویښتانو کې شته غوړد مخ پوټکي ته حرکت وکړي ، دا کولی شي ځواني دانې خرابې کړي. په منظم ډول د ویښتو مینځل ممکن د ځواني دانو د ودې مخه ونیسي ، په ځانګړي توګه هغه دانې چې د ویښتو سره نږدې وي.

همدارنګه ، د ویښتانو محصولاتو لکه د ویښتو جیل یا سپری په کارولو کې ډیر احطیاط نه کار واخلئ دا کولی شي سورونه هم وتړي او د زخم لامل شي.

4. هیڅ کله دانو ته په لاس فشار مه ورکوئ

دا ممکن د یو څه وخت د پاره ستاسو دانې کمې کړي ، مګر دا معمولا د سوزښت او زخم لامل کیږي.

د زخمونو ظاهري کمولو لپاره ، د دې پرځای عصري درملنه وکړئ. درمل ممکن کار کولو لپاره یو څه وخت ونیسي ، مګردرمل کولی شي د نوي بخار رامینځته کیدو مخه هم ونیسي.

5. د انتي بیوتیک په اړه د پوټکي له ماهر سره خبرې وکړئ

موضوعي انټي بیوتیک کولی شي په پوټکي کې د ځواني دانو باکتریا له ډیریدو سره مبارزه وکړي. د انټي بیوټیکونو ډولونه چې د سوزښت او ځواني دانودرملنه کوي ایریټوماسین او کلینډماسین شامل دي ، کوم چې په هردرملتون کې پیدا کېږي.

6. هغه خواړه چې د ځواني دانو او د مخ بخار لامل کېږي مه خورئ

ډاکټران د خواړو او جواني دانو تر مینځ په اړیکه باورنه لري. په هرصورت ، څیړنې ښیي چې ځینې خواړه ممکن په ځینو ناروغانو کې جواني دانې رامینځته کړي.

د امریکا د ډرماتولوژي اکاډمۍ په وینا ، د لوړ ګلیسیمیک شاخص لرونکي خواړه ممکن د جواني د ودې خطر زیات کړي یا جواني دانې خرابې کړي.

دا احتمالي ستونزې لرونکي خواړه شکرې او په کاربوهایډریټ کې بډایه وي. لکه:

کلچې

کیک

زلوبۍ

میټایان

د لبنیاتو محصولات ، په ځانګړي توګه د شیدې ، ممکن د ځواني دانو دودې خطر ډیر کړي. یو څوک ممکن د بعضو خواړو سره حساسیت ولري دوی باید د څه مودې لپاره هغه خواوه ونه خوري ترڅو وګوري چې ایا د دوی پوټکي ښه کیږي او که نه.

7- کله چې له کوره د باندې وځئ، د لمر ضد کریم وکاروئ

لمر په پوټکي ډیر منفي اغیزې لري.د لمر تودې وړانګې کولی شي د غوړ د ډیر تولید لامل شي چې ځواني دانې خرابې کړي.

یو مناسب او د تیلو نه پاک د لمر ضد کریم کارول ممکن د لمر سوځیدنې او ضعیف التهاب مخه ونیسي.

8. ذهني فشار کم کړئ

ذهني فشار اکثرا د پړسوب او التهاب لامل کیږي ، کوم چې کولی شي اختلال خراب کړي.

لاندې د فشار کمولو ځینې وسیلې دي چې ممکن د ځواني دانومخنیوي کې مرسته وکړي:

مراقبه کول

تمرین کول

یوګا کول

په لوستلو یا حمام کولو سره د خوب څخه مخکې آرام کول

په طبیعت کې وخت تیرول

9. د سینګار توکي مو پاک وساتئ

د سینګار توکي لکه سپنجونه او برشونه باید په منظم ډول د صابون او اوبو سره پاک شي ترڅو د باکتریا جوړولو مخه ونیسي ، کوم چې کولی شي د اختلال لامل شي.

ډاډ ترلاسه کړئ چې د کارولو دمخه یې په بشپړه توګه وچ کړئ.

10. د مخ د ښکلا له محصولاتو څخه مخنیوی وکړئ چې غوړ پکې وي

د مخ د ښکلا له محصولاتو ډډه کول چې غوړ لري ممکن د بخار او دانو مخه ونیسي.

د مخ د ښکلا محصولات چې غوړخاصیت لري کولی شي د مخ سوري بند کړي. دا محصولات اکثرا په وچ او بالغ پوټکي کې د کارولو لپاره وي چې ممکن دومره طبیعي غوړ ونه لري.

هغه محصولات چې غوړ نلري معمولا ” non-comedogenic” لیبل شوي وي.

. كاروان

دا هم ولولئ

د کشمش له دغو زرینو خواصو خبر شئ

کشمش چې له انګورو څخه جوړیږي، چې بدن ته د ډېرو مغذي موادو لرونکي دي، …