کور پانه / ادب / روغتیا / د شيدو ورکونکو ميندو لپاره اړين خواړه

د شيدو ورکونکو ميندو لپاره اړين خواړه

وياند ويبپانه / شيدې ورکول د یوې مېرمنې د ژوند یوه ترټولو مهمه برخه ده. چې د نرسینګ په نوم هم پیژندل کیږي ، دا يوې مور لپاره د نوي زیږیدلي ماشوم د مناسبې ودې لپاره اړینه تغذیه چمتو کولو یوه معمولي لاره ده.

د روغتیا نړیوال سازمان مېندو ته وړاندیز کوي چې نوي زیږیدلي ماشوم ته دې خپلې شیدې چمتو کړي او د شیدو ورکول باید د زیږون وروسته په لومړي ساعت کې پیل شي. او هر ماشوم ته باید لږترلږه د 6 میاشتو عمر پورې د مور شيدې ورکړل شي. د مور شیدې مختلف ویټامینونه او مینرالونه لري چې ماشوم د یو لړ روغتیايي ستونزو څخه ساتي لکه، د الرجی ، قبض ، انتان ، او داسې نورې ناروغۍ.

ماشوم ته شيدې ورکول یو ننګونکی وخت دی چې مور ته پکار ده څو خپل ځان او ماشوم دواړه تغذیه کړي. د دې وخت په جریان کې مور باید په ذهن سره خواړه وخوري. دلته موږ تاسو ته د ځینو اړینو خوراکونو په اړه معلومات راټول کړي چې ميندې ورته د شيدو ورکولو دوران کې اړتيا لري.

۱- اوسپنه

شيدې ورکونکې ميرمنې معمولا د اوسپنې له کمبود سره مخ وي. او اوسپنه د انرژي او د ستړیا مخنیوي لپاره خورا اړينه ده. اوسپنه د شيدو ورکونکو ميندو لپاره ځانګړی اهميت لري. دا په شنه سبزیجاتو ، غوړ کب ، هګیو او داسې نورو کې شتون لري. د ډاکټرانو په وینا ، اوسپنه په بدن کې ښه جذبېږي کله چې د ویټامین سي سره مصرف شي کوم چې په نارنج ، بروکولي ، امرود ، او نورو کې شتون لري.

۲- کلسيم

په نړۍ کې د بیلابیلو څیړنو په پايله کې، هغه شیدو ورکوونکي میندې چې په کافي اندازه کلسيم نه کاروي معمولا د 3 څخه تر 5 سلنې پورې د هډوکو کلسيم کمښت تجربه کوي. دا مغذي مواد د هر چا په هډوکو کې شتون لري او په شیدو ورکونکو میندو کې د کلسیم نشتوالي د دې لامل کیږي چې دا مغذي مواد د دوی له هډوکو څخه د مور شیدو ته انتقال شي. د شيدو ورکولو ميندو ته سپارښتنه کیږي چې هره ورځ لږترلږه 1000mg کلسیم وکاروې. کلسيم په پنیر ، شیدو او مستو کې په ډيره کچه پيدا کېږي.

۳- ویټامین ډي

ویټامین ډي د هډوکو جوړښت لپاره مهم دی. همدارنګه ، دا په بدن کې د کلسيم مصرف کې مرسته کوي. ویټامین ډي د مور او ماشوم دواړو لپاره لازمي دي. تاسو کولی شئ د لمر وړانګو ته د سملاستلو او یا د شیدو ، پنیر ، هګیو او داسې نورو خواړو په خوړلو سره کافي ویټامین ډي ترلاسه کړئ. پام کوئ د اوږدې مودې لپاره خپل ماشوم لمر ته مه پريږدئ.

. كاروان

دا هم ولولئ

ستاسو د ملا تېر شپږ دښمنان لري

د ملاتېر په خپل جوړښت کې له ۳۳ هډوکو یا مهرو څخه جوړل شوی دی …