کور پانه / ادب / روغتیا / د اضافي وزن کمولو ۲ اسانه لارې

د اضافي وزن کمولو ۲ اسانه لارې

چاغوالی هر چا ته زیان رسولی شي ، او دا ډیری د ضعیف انتخابونو له امله رامینځته کیږي لکه په مکرر ډول د غوړو او کالوري لرونکو خوړو خوړل ، ډیر څښل ، ښه خوب نه کول ، فزیکي فعالیت نه کول. دا د جینیاتیک ، او روغتیا ستونزو لکه خپګان او هورمونل عدم توازن له امله هم کیدی شي.

د وزن کمول ستونزمن کیدی شي ، مګر ګټې یې مهمې دي. په ژوند کې د رژیم بدلولو تر څنګ ورځنی تمرین کولی شي د وزن په کمولوکې له تاسو سره مرسته وکړي. ډیری شیان ستاسوپه کورکې شتون لري چې تاسو یې د خپل وزن په کمولو کې ترې ګټه اخستلای شئ.

  1. د لیمو جوس

په خوړو کې د لیمو جوس شاملول پراخې روغتیايي ګټې لري. لیمو نه یوازې د زکام او انفلونزا لپاره ګټه کوي ، بلکې د ستوني درد او سوزش ، تبه ، سوځیدنې ، تنفسي اختلالاتو او د وینې لوړ فشار درملنه کوي ، دا کولی شي معده هم پاکه کړي ، سالم معافیت سیسټم ته وده ورکړي او وینه پاکه کړي.

د لیمو جوس کولی شي د وزن کمولو کې مرسته وکړي ځکه چې دا پیکټین لري ، یو محلول شوی رژیم فایبر چې په مختلفو میوو او سبزیجاتو کې موندل کیدی شي او په بدن کې د غوړ جذب مخه نیسي. پیکټین تاسو د اوږدې مودې لپاره بشپړماړه هم ساتي. لیمو پولیفینولونه او فلاونایډونه لري چې ممکن د کولیسټرول کچه راټیټولو کې مرسته وکړي ، کوم چې “خراب” کولیسټرول دی چې د وینې د رګونو په دیوالونو کې راټولیږي ، چیرې چې دا خنډونه رامینځته کوي چې کولی شي په احتمالي توګه د زړه د حملې لامل شي.

د لیمو جوس د وزن کنټرول لپاره مؤثره وسیله ده ځکه چې پدې کې د ویټامینونو ، مینرالونو او نورو مغذي عناصرو لوی مقدار شتون لري ، لکه د ویټامین سي ، ویټامین ای ، ویټامین ای ، فولټ ، رابوفلاوین ، کلسیم ، اوسپنه ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، زنک او نور. دا عناصر کولی شي د داخلي روغتیا ملاتړ وکړي او د وزن په کمولو کې هم مرسته وکړي.

لیمو همدارنګه سیتریټ هم لري ، یو مرکب دی چې په طبیعي ډول د زهرجنو موادو مخنیوی کوي او په بدن کې د جوړیدو مخه نیسي. او د وزن په کمولو کې سره مرسته کوي.

د یو او یا نیم لیمو جوس واخلئ او په یوه لوی ګلاس ګرمو اوبو کې ېې مخلوط کړئ او په سهار کې يي په نهاره وڅښئ ،د هغه نه بیا وروسته د سهار ناشته وکړئ.

  1. د مڼې سرکه

د مڼې سرکه ممکن د سرکو خورا مشهور ډول ده چې په مختلفو شیانو کې کارول کیږي. دا د پروبیوټیکونو او نورو تغذیه کولو مرکبونو غوره سرچینه ده ، اوکولای شي د وزن کمولو پلان کې ډیرې عالي ګټې ولري.

د مڼې سرکه د کولیسټرول کچه او د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي ، د شکر خطر او د زړه ناروغۍ کموي. یوې مطالعې موندلې چې د 12 اونیو لپاره هره ورځ د مڼې سرکه څښلو وروسته ، به ستاسو په وزن کې دومره کمی راشي چې تاسو به ېې کله فکر هم نه وي کړای.

د اپیل سایډر سرکه پکټین لري ، کوم چې د لیمو جوس کې هم موندل کیږي. دا د کلسیم ، پوټاشیم ، اوسپنې ، سوډیم او مالیک اسید څخه هم ډک دی ، کوم چې د بدن لخوا تولیدیږي ځکه چې دا کاربوهایدریټونه انرژي ته بدلوي. مالیک اسید باور کیږي چې د انرژي کچه ، د عضلاتو فعالیت او ذهني تمرکز ډیروي ، حتی د تمرین وروسته ستړیا کموي.

د وزن کمولو د پاره د مڼې د سرکې د کارولو خورا ډیرې لارې شتون لري خو د ټولو اسانه لاره ېې داده چې یوه قاشوغه سرکه په یوه ګلاس اوبو کې حل کړئ او د هرو خوړو نه د مخه ېې وڅښئ.

. كاروان

دا هم ولولئ

امیندوارې ښځې دې کچالو نه خوري؛ ځکه چې…

 یو علمي څیړنه وايي: کچالو دحامله ښځو شکر ناروغي زیاتوي، پوهانو دلسو کلونو لپاره د۱۵۰۰۰ …